SUY GIẢM TĨNH MẠCH CHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

1. Suy giãn tĩnh mạch chân nguy hiểm thế nào?

Tĩnh mạch là bộ phận của hệ tuần hoàn, có cấu tạo van một chiều giúp đưa máu từ tĩnh mạch về tim. Nếu hệ thống van bị suy yếu, tạo ra áp lực lớn khiến sự lưu thông máu về tim bị rối loạn, chảy theo chiều ngược lại sẽ làm cho các tĩnh mạch nổi lên (suy giãn), có thể nhìn thấy trên bề mặt da và có biểu hiện xoắn lại.

Ở giai đoạn đầu, suy giãn tĩnh mạch chân thường có biểu hiện thoáng qua nên không được chú ý. Tuy nhiên, nếu không được lưu tâm đúng mức, bệnh có thể tiến triển gây cảm giác nặng, đau nhức, phù chân do máu ứ đọng thoát ra ngoài tĩnh mạch: Tĩnh mạch nổi phồng lên rõ rệt, ngoằn ngoèo dưới da, trên bề mặt da có các mảng bầm tím.

Hơn nữa, ở giai đoạn nặng, bệnh có thể gây viêm, sưng khiến người bệnh khó vận động. Bệnh cũng có thể gây loét, nhiễm khuẩn có thể dẫn đến cắt cụt chi hoặc tử vong...

2. Các biện pháp khắc phục tại nhà

Các hoạt động thể chất giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, có tác dụng hỗ trợ các tĩnh mạch ở chân đẩy máu trở lại tim. Từ đó, có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển chứng suy giãn tĩnh mạch chân.

2.1 Tránh mặc quần áo bó sát

Quần áo bó sát có thể cản trở quá trình lưu thông máu, có hại cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch chân.

2.2 Sử dụng tất y khoa trị suy giãn tĩnh mạch chân

Đây là những loại tất được chế tạo đặc biệt chỉ tạo áp lực lên chân và giảm tụ máu. Mặc dù nên tránh mặc quần áo bó sát, nhưng sử dụng tất y khoa vẫn an toàn và hiệu quả để giúp giảm đau và khó chịu do suy giãn tĩnh mạch.

2.3 Về chế độ ăn uống

Nên tránh ăn quá nhiều muối vì nó có thể góp phần làm tăng huyết áp, do đó có thể ảnh hưởng đến tất cả các mạch máu trong cơ thể.

Bên cạnh đó, cần tăng cường thực phẩm chứa kali, do kali giúp hạn chế khả năng giữ nước và giảm tác dụng của natri. Bạn có thể tăng lượng kali bằng cách tăng cường các thực phẩm như: Hạnh nhân, khoai tây, rau lá xanh và cá hồi... vào chế độ ăn uống.

Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu flavonoid như bắp cải đỏ, trà, sô cô la đen và trái cây họ cam quýt... có thể góp phần làm cho máu lưu thông máu tốt hơn, giảm huyết áp trong động mạch và làm giãn thành mạch máu, giảm suy giãn tĩnh mạch chân.

2.4 Tránh đi giày cao gót

Đi giày cao gót thường xuyên, thời gian dài gây áp lực lên chân, dễ dẫn đến tình trạng suy giãn tĩnh mạch chân. Do đó, nên tránh đi giày cao gót và nên thay bằng loại giày dép thoải mái, gót thấp để tốt cho tĩnh mạch và cơ bắp chân.

2.5 Xoa bóp

Xoa bóp nhẹ nhàng và đều đặn phần bắp chân, cẳng chân... hỗ trợ máu lưu thông qua các tĩnh mạch tốt hơn. Bạn có thể sử dụng dầu xoa bóp để xoa bóp hiệu quả.

Chú ý, không ấn trực tiếp lên tĩnh mạch, vì có thể dẫn đến tổn thương và gây ra các biến chứng nặng hơn.